“我的孩子一天到晚都盯着屏幕，近视度蹭蹭蹭往上涨怎么办？”“要不要换台大屏幕电脑或买防蓝光眼镜？”“晚上熄灯后还摸黑刷剧、打游戏会伤眼睛吗？”……随着寒假延长、居家远程学习模式的铺开，孩子眼睛健康成为了家长们共同焦虑的热点问题。

据国家卫建委2018年调查结果显示，儿童青少年总体近视率为53.6%。专家指出，远程教学会导致儿童和青少年学习模式和用眼习惯发生改变，家长应引导孩子培育良好的用眼习惯，及时纠正错误学习姿势，积极做好近视防控。

专家建议，孩子上网课，不建议用手机、平板等较小屏幕电子产品，电脑显示器屏幕的中心和双眼平齐，眼睛与屏幕的距离应保持在45~65厘米之间。读书写字时应保证正确读写坐姿，做到“三个一”：即眼睛与书本距离约为1尺（33cm）、胸前与课桌距离应约为1拳（6~7cm）、握笔手指与笔尖距离应约为1寸（约3cm）。光线充足的阳台和窗户旁是孩子学习最佳场所。灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，台灯光线需从写字的手斜前方射入，使用台灯时房间里大灯也应开着。随着电子设备的普及，年轻人患青光眼人数日益增多。专家提醒，摸黑玩手机，最易诱发急性青光眼，甚至失明。专家还建议，护眼可考虑眼保健操和运动相结合，眼保健操务必洗手后再做。

近距离用眼才是近视真正元凶

——访北京儿童医院眼科主任医师梁天蔚